Почему полезно есть цитрусы

27.01.2017

Почему полезно есть цитрусы

Пора суровых морозов и частых простуд — актуальное время для того, что ввести в ежедневный рацион больше ягод, фруктов и овощей. Особое внимание стоит уделить цитрусовым.

Каждый представитель этого семейства обладает уникальными свойствами, которые превращают эти солнечные и ароматные фрукты в верных спутников холодов.

Апельсин — «Прочь, токсин!»

Начиная день с апельсинового сока вы получаете отличное настроение и заряд бодрости. Употребление апельсинов гарантирует обогащение организма фосфором и кальцием, а значит и защиту зубной эмали и костей. Присутствует в плодах и калий, который помогает нашей нервной и сердечно-сосудистой системе. При стрессах врачи рекомендуют чаще употреблять апельсины.

Не секрет, что в одном китайском яблоке содержится суточная доза витамина С. Людям, страдающим от проблем с пищеварением, также стоит предпочесть апельсин другим фруктам, так как именно он содержит много пектинов. Кроме того, этот оранжевый фрукт обладает способностью выводить токсины из организма благодаря работе каротина и витамина Е.

Лимон — кислот и пользы полон он

Если усталость мешает жить, воспользуйтесь популярным в холода кислым спутником чая — лимоном. Этот солнечный фрукт не только избавит от хандры, но и послужит отличной профилактикой гриппа и простуды.

Издавна известно, что лимонный сок способен побороть изжогу и тошноту. При высоком уровне холестерина также рекомендовано ежедневное употребление лимонов. Не стоит забывать и о прекрасных вкусовых качествах этого фрукта. Он добавит в блюда из рыбы или мяса пикантную кислинку и послужит отличным соусом к фруктовым и овощным салатам.

Грейпфрут — диетический фрукт

Грейпфрут давно уже стал излюбленным фруктом худеющих, потому как изобилует редким веществом, способным сжигать ненужные жиры. Также, благодаря этому цитрусу ускоряется обмен веществ.

Известно, что клетчатка, которая в избытке содержится в грейпфруте, при попадании в кишечник собирает токсины, а после выводит их естественным путем. Такой процесс благотворно влияет на пищеварение и организм в целом. Людям с повышенным давлением рекомендовано съедать один грейпфрут в день.

Мандарин — ароматный витамин

Пропавший аппетит и потерянное хорошее настроение сможет вернуть целебный мандарин. Крайне редко об этом рыжем фрукте вспоминают при кашле и повышенной температуре. А зря, ведь свежие сочные мандарины обладают жаропонижающим и антимикробным эффектами.

Лайм — релакс тайм

Об этом экзотическом фрукте многим мало известно, поэтому его нечасто встретишь на столах наших соотечественников. Это большое упущение, поскольку лайм — кладезь полезных свойств. Так, например, его рекомендуют употреблять для тонуса кожи, укрепления сосудов, волос и ногтей.

Теплая ванна с пышной пеной, умиротворяющая музыка и коктейль с лаймом — лучший способ привести нервы в порядок.

Как часто в суете будней мы предпочтем выпить таблетку, чем купить полезные цитрусовые и употребить их как натуральные витамины. Вспоминайте о фруктах чаще и пополняйте свою домашнюю аптечку разноцветными и сочными спутниками холодов.

Самые полезные цитрусовые, а также другие фрукты вы можете у нас на сайте. Звоните по телефону +7 (383) 207-53-73 или пишите по почте info@rosagrorezerv.ru!