Идеальный орех для перекуса

Идеальный орех для перекуса

Орехи это не только сытно и удобно, но еще и полезно. Разнообразие видов и присущих им полезных свойств позволяет каждому выбрать свой идеальный перекус.

Подводит память? Съешь арахис

Доказано, что витамины группы В, преобладающие в земляных орехах, незаменимы для улучшения работы мозга и восстановления нервной системы. Чтобы запоминать стихотворения и концентрироваться на рабочем процессе, в день нужно съедать всего 15-20 средних орешков.

Выбирая между сырым и жареным арахисом, отдавайте предпочтение последнему. Он легче переваривается и не вызывает аллергии.

На заметку влюбленным: всколыхнуть страсть поможет чудодейственный подземный орех.

Повысился холестерин? Съешь миндаль

По результатам исследований американских специалистов ежедневные миндальные перекусы — залог естественного понижения холестерина и бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы.

Рекордное количество витамина Е, содержащегося в этом орехе, обеспечивает защиту от преждевременного старения. Порция из 30 грамм миндаля, употребляемая регулярно, снижает риск инфаркта на 47%.

Лидерство в списке «продуктов женской страсти» занимает именно миндаль. Обосновано это нормализацией гормонального баланса, которая достигается с помощью соединения цинка и витамина Е. И влиянием этого ореха на количество тестостерона в крови.

Хотите сохранить красоту? Принимайте грецкие орехи

Избежать появления «гусиных лапок» помогут антиоксиданты, высоким содержанием которых прославились грецкие орешки. Эти царские плоды содержат витамины А, Е и С, а потому помогают дамам всегда быть молодыми и здоровыми.

В ходе многочисленных исследований стало известно, что употребление грецких орехов - отличная профилактика рака груди.

Мужчинам тоже не стоит отказываться от греческого растения — ежедневный перекус, состоящий из 75 г орешков, увеличит шансы завести потомство.