Ешь и худей: самые полезные летние овощи и фрукты

Ешь и худей: самые полезные летние овощи и фрукты

24.07.2017 Летом особенно часто люди задумываются о приведении себя в форму, и тут на ум, в первую очередь, приходит пища растительного происхождения. Отчасти потому, что в летнюю жару не особенно хочется есть горячие мясные блюда, а с другой стороны — многие убеждены в том, что именно овощи и фрукты безопасны для фигуры. Однако это не всегда так и многие продукты растительного происхождения могут обладать высокой калорийностью. Разбираемся, какие овощи, ягоды и фрукты стоит есть тем, кто внимательно следит за фигурой.

Авокадо

С одной стороны в авокадо достаточно много калорий, однако он содержит нужный запас ненасыщенных жирных кислот, который так важен для организма. К тому же этот фрукт отлично сочетается, как с рыбой, так и с мясом, а также невероятно вкусен в салате.

Морковь

Этот овощ полезен, как в сыром виде, так и в отварном. В моркови содержится огромное количество витаминов и полезных микроэлементов, к тому же она понижает уровень холестирина в крови.

Помидоры

Идеальный продукт для похудения, поскольку богат клетчаткой и витаминами. К тому же томаты полезны для тех, кто заботится об улучшении работы сердца и укреплении иммунитета.

Капуста

Низкая калорийность и насыщенность витамином С делает капусту незаменимой в рационе любого худеющего человека. Даже квашеная капуста сохраняет свои полезные свойства и может использоваться в приготовлении различных салатов.

Арбуз

Нет ничего лучше, чем освежиться в жаркий день сладким арбузом или коктейлем из его мякоти. Обладает очищающими свойствами, не содержит жиров и маленькое количество калорий.

Лук

В сыром виде лук мало кто рискнёт попробовать, однако его обязательно нужно добавлять в салаты — дело в его великолепных антисептических свойствах, насыщенности витаминами и фолиевой кислотой.

Абрикосы

Абрикосы в летний период — что может быть лучше? К тому же фрукты богаты клетчаткой, витаминами С и А и полезны тех, у кого завышен уровень холестерина.

Заказать сочные, свежие и полезные овощи, фрукты и ягоды можно в нашей компании, для чего стоит лишь связаться с нашими менеджерами или оставить заявку. Питайтесь правильно и будьте здоровы!